Overhead Press & Deadlift • 10/7/19

Week 3, Day 3 & 4

-Overhead Press:

• Bar x 10

• 105# x 5

• 120# x 5

• 135# x 5

• 150# x 5

• 170# x 3

• 190# x 1

• 200# x 1

-Deadlift (beltless, *Sumo):

• Bar x 10

• 250# x 5

• 285# x 5

• 320# x 5

• 355# x 5*

• 400# x 3*

• 450# x 1*

• 470# x 1*

• 500# x 1* (JS)