Overhead Press & Deadlift • 10/20/19

Week 4, Day 3 & 4

-Overhead Press:

• Bar x 10

• 100# x 5

• 115# x 5

• 130# x 5

• 145# x 3

• 165# x 3

• 185# x 3

• 205# x 1

-Deadlift (*Belt, ^Sumo):

• Bar x 10

• 230# x 5

• 270# x 5

• 300# x 5

• 335# x 3^

• 385# x 3^

• 435# x 3^

• 480# x 1^

• 505# x 1 (JS)*^