Bench • 12/13/19

Week 5, Day 3

-Bench (*Phoenix,**Kraken):

• Bar x 10

• 140# x 5

• 160# x 5

• 180# x 5

• 200# x 3

• 230# x 3

• 260# x 3

• 275# x 3 (JS)

• 285# x 3 (JS)

• 315# x 3* (JS)

• 345# x 3* (JS)

• 365# x 3** (JS)

-Overhead Press: 5 x 10 @ 85#

-Meadows Row: 5 x 10 ea. side @ 45#